Đái tháo đường là bệnh lý mạn tính cần được theo dõi và điều trị lâu dài. Hiện nay, với sự phát triển của y học hiện đại, nhiều loại thuốc điều trị hiệu quả đã giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn, giảm nguy cơ biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tuy nhiên, theo các bác sĩ Khoa Nội tiết, Bệnh viện Quân y 103, song song với việc tuân thủ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần thực hiện tốt ba trụ cột quan trọng trong quản lý bệnh đái tháo đường gồm: dinh dưỡng hợp lý, luyện tập phù hợp và quản lý tốt giấc ngủ.
Dinh dưỡng hợp lý – Nền tảng của kiểm soát đường huyết
Chế độ ăn đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong điều trị đái tháo đường. Người bệnh cần xây dựng khẩu phần ăn cân đối, đa dạng, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường đơn, tinh bột hấp thu nhanh, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Thay vào đó, nên tăng cường rau xanh, chất xơ, đạm chất lượng cao và lựa chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Việc ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn và duy trì cân nặng hợp lý cũng góp phần giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn.
Luyện tập phù hợp – Chìa khóa giảm nguy cơ biến chứng
Hoạt động thể lực đều đặn giúp tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, huyết áp, mỡ máu và duy trì cân nặng hợp lý.
Người bệnh nên lựa chọn các hình thức vận động phù hợp với tuổi tác và tình trạng sức khỏe như đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh, yoga hoặc các bài tập phục hồi chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ. Duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Quản lý tốt giấc ngủ – Yếu tố thường bị bỏ quên
Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ hoặc ngủ không chất lượng có thể làm tăng tình trạng đề kháng insulin, khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn.
Người bệnh nên duy trì thời gian ngủ từ 7–8 giờ mỗi ngày, hạn chế thức khuya, giảm căng thẳng kéo dài và tạo môi trường ngủ thoải mái. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tinh thần.
Điều trị toàn diện để sống khỏe cùng bệnh đái tháo đường
Đái tháo đường không còn là căn bệnh đáng sợ nếu được phát hiện sớm và quản lý đúng cách. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thực hiện tốt ba trụ cột gồm dinh dưỡng hợp lý, luyện tập phù hợp và quản lý tốt giấc ngủ sẽ giúp người bệnh kiểm soát đường huyết hiệu quả, hạn chế biến chứng và duy trì cuộc sống khỏe mạnh, năng động trong nhiều năm.
Tại Khoa Nội tiết, Bộ môn – Khoa Khớp Nội tiết, Bệnh viện Quân y 103, người bệnh đái tháo đường được thăm khám, đánh giá toàn diện các yếu tố nguy cơ và xây dựng phác đồ điều trị cá thể hóa phù hợp với từng giai đoạn bệnh. Bên cạnh việc sử dụng các thuốc điều trị hiện đại, người bệnh còn được tư vấn chuyên sâu về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, theo dõi đường huyết tại nhà và dự phòng các biến chứng tim mạch, thần kinh, thận, mắt... nhằm nâng cao hiệu quả điều trị và chất lượng cuộc sống.
